logo
logo

Dziś w
„Naszym
Dzienniku”

zdjęcie

Zdjęcie: FOT. BIGSTOCK/ Inne

Codziennie dbajmy o odporność

Czwartek, 7 grudnia 2023 (08:06)

Aktualizacja: Czwartek, 7 grudnia 2023 (08:09)

ROZMOWA z Karoliną Grajewską, psychodietetykiem, właścicielką poradni dietetycznej w Ełku

Czym jest odporność?

– Odporność to zdolność organizmu do ochrony przed różnego typu patogenami, m.in. grzybów, wirusów i bakterii. Wyróżnia się dwa rodzaje odporności: wrodzoną – tzw. nieswoistą, oraz nabytą – tzw. swoistą. Odporność wrodzona towarzyszy nam od momentu przyjścia na świat. To pierwsza linia obrony, która działa bardzo szybko, ale mniej precyzyjnie od odporności nabytej. Odporność wrodzona uruchamia swoje mechanizmy zaraz po kontakcie z antygenem. Natomiast odporność nabyta powstaje w organizmie człowieka po każdym kontakcie z patogenem. Jest to bardziej wyspecjalizowany typ odporności, który działa powoli, ale jest dokładniej wycelowany w konkretny patogen. Swoje mechanizmy obronne odporność nabyta uruchamia nawet kilka dni po kontakcie z antygenem.

Budowanie odporności zaczyna się już w życiu płodowym, jednak do osiągnięcia pełnej odporności należy poczekać do zakończenia okresu dojrzewania. Właśnie dlatego tak ważne jest wspieranie jej budowania. Na poziom odporności naszego organizmu wpływają czynniki związane z cechami osobniczymi – np. wiek, ogólny stan zdrowia, jak i środowiskowymi – np. stres, mała ilość snu, zbyt mało aktywności fizycznej czy nadużywanie niektórych leków, m.in. antybiotyków. Również źle zbilansowana dieta może osłabiać nasz organizm w walce z infekcją.

 

W jaki sposób można ją wzmocnić?

– Wiele elementów naszego stylu życia wpływa na to, jak nasz organizm radzi sobie z infekcjami.


Drogi Czytelniku! Więcej warto  przeczytać w papierowym wydaniu „Naszego Dziennika” dostępnym w punktach sprzedaży prasy lub w wersji elektronicznej TUTAJ.

Zapraszamy!

 

 

APW, MR, „Nasz Dziennik”

Nasz Dziennik